夏天吃剉冰🍨，你以為點「無糖清冰 + 天然配料」就不會胖嗎？

仁曜診所為您精準解析冰品配料的3大關鍵：

1️⃣辨識隱藏的澱粉類配料許多人誤以為紅豆、綠豆、地瓜、芋圓是無害的天然植物，事實上，它們在營養學分類上屬於「全穀雜糧類（澱粉）」，攝取過量等同於額外吃下大量的白飯，是造成餐後血糖飆升的主因！

2️⃣警惕精緻糖水的危害黑糖水、煉乳或各式果汁淋醬，富含極高的精緻糖分，這些游離糖會迅速進入血液，造成血糖急遽上升，長期刺激下極易引發「胰島素阻抗」，促使身體將多餘能量轉化為脂肪囤積～

3️⃣選擇高纖維的無負擔配料若有血糖控制或減重需求，醫師與營養師強烈建議改選：仙草、愛玉、白木耳這類食材熱量極低，且富含水溶性膳食纖維，能有效延緩胃排空、增加飽足感，在享受清涼的同時也能維持血糖平穩

夏天想開心吃冰又不想讓體重失控？若您對體重管理或血糖控制有疑慮，歡迎預約仁曜診所，讓專業團隊為您的健康把關！